Aprendendo a fazer um ataque no Voleibol

É sempre importante que ter variedade de exercícios no Voleibol para melhor aprendizado e motivação do aluno/praticante.

O ataque é uma ação realizada próximo à rede e consiste em acertar a bola a fim de marcar um ponto. Geralmente é o terceiro contato de uma equipe com a bola.

O ataque realizado pelo levantador recebe o nome de bola de segunda. O ataque realizado no primeiro toque de um time após um erro de recepção do time adversário é chamado bola de xeque. Nem todas as ações que enviam a bola para a quadra adversária são consideradas de ataque. O saque e o bloqueio não são consideradas ações de ataque.

O atacante pode acertar a bola com força, realizando, assim, uma cortada, ou explorar um espaço vazio na quadra adversária, sem utilizar força, realizando uma largada ou pingada.

Os ataques podem ser realizados por qualquer jogador de um time, exceto pelo jogador líbero.

Para melhor entendimento, vamos fracionar sua execução em seis fases:

Fase 1 : Deslocamento ou passadas: Quantidade de passos que serão dados até o local do salto. O número de passos varia geralmente entre dois e quatro. Porém este número não deve ser pré-determinado e sim ajustado de acordo com as características do aluno. A velocidade horizontal proveniente do deslocamento deve ser aproveitada no salto

Fase 2 : Preparação ou ajuste: É o último contato do corpo com o solo. Normalmente a última passada é a mais larga e a finalização deve ser feita com o pé contrário à mão que vai golpear a bola estando ligeiramente à frente. O aluno deverá estar a aproximadamente 80 cm da rede. Os membros inferiores se flexionam, o tronco é trazido um pouco para frente e os membros superiores são estendidos atrás do corpo.

Fase 3 : Salto: Os braços são trazidos estendidos para a frente do corpo, sendo ainda lançados para o alto. Os membros inferiores se estendem, assim como o tronco. A velocidade horizontal da corrida auxilia na impulsão vertical, ajudando na busca pelo máximo alcance.

Fase 4 : Fase aérea: Após sair do chão há toda uma preparação para o ataque. O tronco faz uma leve hiper-extensão, as pernas são flexionadas para trás, o braço que vai golpear a bola vai para trás da cabeça.

Fase 5 : Golpe na bola: O corpo se fecha sobre a bola, através de uma flexão do tronco e da volta das pernas que estavam flexionadas para trás. O braço de ataque vem para frente até o encontro com a bola, no ponto de maior alcance possível. Deve ser feita ainda uma flexão de punho, para imprimir rotação à bola.

Fase 6 : Aterrissagem : Os membros inferiores devem flexionar-se, para recuperação do equilíbrio e preservação das articulações. O aluno deve voltar ao solo em condições que lhe permita dar sequência ao jogo

Como Montar Treinos Passo a Passo e + de 170 exercícios - Clique aqui

+ de 300 Exercícios de Voleibol - Clique aqui!

Você não pode perder:

EBOOK GRÁTIS: Como ser um Professor de Esportes Eficiente . Transforme suas aulas de Esportes e sua carreira com essas dicas!

EBOOK GRÁTIS: Treinos de Voleibol: Guia Prático para Professores .