Treino de bloqueio infantil: como ensinar posicionamento, salto e tempo sem risco

 

Ensinar o bloqueio no voleibol infantil é um desafio: exige coordenação, tempo de bola, salto, leitura do atacante e, acima de tudo, segurança.
Crianças até 12 anos ainda estão desenvolvendo força, percepção espacial e controle corporal — por isso, o bloqueio deve ser ensinado de forma progressiva, lúdica e sem impacto desnecessário.

Com boas atividades, você consegue introduzir o fundamento sem estresse e sem risco, preparando seus alunos para jogar de forma inteligente e confiante.

1. Por que ensinar bloqueio desde cedo?

Mesmo sem a necessidade de bloqueios altos ou agressivos, o treino ajuda a criança a desenvolver:

• Leitura de trajetória e direção da bola

• Ajuste de pés e posicionamento corporal

• Coordenação entre braços, tronco e pernas

• Tempo de impulsão

• Rapidez de reação

E o melhor: ao aprender bloqueio, o aluno também melhora defesa, cobertura e movimentação de rede.

2. Fundamentos essenciais do bloqueio infantil

Antes de saltar, a criança precisa dominar três grandes pilares:

a) Posição inicial

• Pés paralelos e afastados na largura dos ombros

• Joelhos levemente flexionados

• Mãos à frente

• Olhar fixo no levantador ou no atacante

b) Deslocamento curto na rede

Usar passos laterais pequenos e rápidos (shuffle).

c) Salto seguro

• Impulsão vertical sem corrida

• Braços sobem juntos

• Tronco não pode ir para a frente

• Aterrissagem macia, com flexão de joelhos

d) Tempo de bola

O aluno deve aprender que o bloqueio começa antes do ataque, observando o braço do atacante.

3. Exercícios práticos e seguros para iniciar o bloqueio

1) “Sobe e Desce” com Parede

• Criança posiciona-se a 30 cm de uma parede.

• Salta com mãos elevadas, encostando levemente.

• Aterrissa de forma controlada.

Objetivo: braços firmes + aterrissagem segura.

2) Caminho Lateral na Rede

• Cones ou marcações ao longo da rede.

• Aluno faz deslocamento lateral, para, sobe e desce.

• Repetir em 4–5 pontos.

Objetivo: coordenação de deslocamento + postura.

3) Bloqueio de Balão

• Professor ou parceiro “ataca” com um balão ou bola leve.

• Aluno tenta subir no tempo certo.

Objetivo: percepção + tempo sem risco.

4) Bloqueio a Dois com Bola Lançada

• Alunos em dupla sobem juntos para interceptar uma bola lançada alto e suave.

• Treinar sincronização.

Objetivo: comunicação + alinhamento corporal.

5) Bloqueio de Bola Segurada

• Professor segura a bola acima da rede.

• Ao abaixar a bola rapidamente, a criança tenta bloquear.

Objetivo: leitura + tempo de impulsão.

6) Mini-jogo “Toque no Balão”

• Balão passa sobre a rede.

• Criança deve tocar no balão no ponto mais alto possível.

Objetivo: posição + salto + diversão garantida.

7) Introdução ao Bloqueio Real

Só depois que o aluno domina postura, salto e aterrissagem.

• Atacante envia bolas altas, lentas e previsíveis.

• Foco no tempo, não na força.

4. Dicas importantes para professores e treinadores

• Evite saltos repetitivos em excesso (risco articular).

• Priorize aterrissagens corretas desde o primeiro dia.

• Nunca use bolas rápidas ou ataques fortes com iniciantes.

• Ensine os alunos a olhar primeiro para o levantador, depois para o atacante.

• Corrija a postura com feedback simples (“cresce!”, “não avança!”, “abre os dedos!”).

• Trabalhe o bloqueio sempre após aquecimento específico de pernas e core.

• Utilize bolas soft ou leve-ufo nas primeiras semanas.

5. Progressão pedagógica simplificada

Semana 1 – Postura e aterrissagem

• Subidas individuais sem bola

• Subidas com espaldar ou parede

• Deslocamento lateral básico

Semana 2 – Tempo e percepção

• Balões

• Bolas leves

• Bloqueio com professor lançando

Semana 3 – Bloqueio em dupla

• Sincronização de salto

• Lances altos

• Mini-jogos de bloqueio

Semana 4 – Iniciação ao bloqueio real

• Ataques moderados

• Bloqueio com deslocamento

• Situações simples de jogo

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