Pliometria no Voleibol

A pliometria tem grande importância em seus aspectos ocasionadores na alteração da força explosiva muscular, faz-se indispensável a reflexão sobre o assunto para se conseguir apontadores no sentido de aprimoramento das qualidades físicas e esquemas táticos de atletas e equipes, podendo assim, chegar à melhoria de resultados e possíveis conquistas vencedoras. Por isso, ela é tão importante no Voleibol.

Nem preciso dizer que a preparação física desempenha um papel essencial no voleibol, visando o alargamento das competências que permitem criar qualidades adequadas ao domínio das atuações de jogo e à concretização de uma atitude competitiva mais eficiente.

Uma das peculiaridades do voleibol é a necessidade de quase todos os jogadores saltarem, sendo então o salto vertical uma das ações mais importantes durante o jogo. É bem comum ver atletas de alto nível com um bom potencial de salto, pois o atleta que consegue saltar mais tem vantagens contra a equipe adversária e, alcance de bloqueios, ataques, levantamentos e saques. O salto permite que o jogador execute o saque em suspensão ( o tipo viagem e o flutuado), o bloqueio, o ataque, o levantamento e quando necessário, praticar ações defensivas.

A pliometria é uma metodologia de treinamento usada em vários esportes com o objetivo de desenvolvimento de força rápida, também denominada de força reativa ou potência muscular. São rotinas de exercício e exercícios que conectam a força e o explosivo-reativo. A contração máxima, o tempo de reação e a capacidade de realizar movimentos potentes na frequência mais alta, em pouco tempo, são habilidades dominantes e fatores importantes, para que atleta, de qualquer desporto, alcance o mais alto nível de desempenho.

Levando-se em conta o grande nível de competições atualmente enfrentado pelas mais diversas modalidades esportivas, entre elas o voleibol, é indispensável o treinamento e aperfeiçoamento de habilidades motoras para diferenciarem-se dos adversários com eventuais vantagens. Um treinamento de Pliometria bem implementado traz essa vantagem para os atletas.

O treinamento pliométrico é aconselhado para o voleibol porque promove a melhora da força reativa neuromuscular e que a finalidade da pliometria para os membros inferiores consiste em acrescentar o impulso do salto vertical do atleta.

Para finalizar, você sabe como Montar Treinos de Voleibol? Se quiser mais dicas sobre isso, conheça o material "Como Montar Treinos de Voleibol: Da Iniciação ao Alto Rendimento - Com VÍDEOS e APOSTILA". É bem completo! Clique aqui e saiba mais!

Você não pode perder:

EBOOK GRÁTIS: Como ser um Professor de Esportes Eficiente . Transforme suas aulas de Esportes e sua carreira com essas dicas!

EBOOK GRÁTIS: Treinos de Voleibol: Guia Prático para Professores .