5 exercícios para Melhorar o Ataque no Voleibol




 

 


 

No voleibol, o ataque é uma ação ofensiva realizada para enviar a bola ao lado adversário de forma a marcar pontos. Geralmente, um jogador de ataque (atacante) tenta vencer a defesa adversária ao enviar a bola para o chão do campo oponente. O ataque pode envolver diferentes tipos de golpes, como a cortada, o bloqueio, a largadinha e a diagonal, dependendo da situação de jogo e da estratégia da equipe.

Aqui estão cinco exercícios para treinar a habilidade de ataque no voleibol:

  1. Ataque Simulado em Duplas:

    • Divida os jogadores em duplas, com um jogador agindo como levantador e o outro como atacante.
    • Os levantadores realizam sets para os atacantes, que praticam diferentes tipos de ataques, como cortadas e diagonais.
  2. Treino de Velocidade e Potência no Ataque:

    • Os jogadores praticam ataques rápidos e potentes, concentrando-se em desenvolver a velocidade do braço e a força para superar o bloqueio adversário.
  3. Ataque com Variação de Altura:

    • Um treinador ou parceiro realiza diferentes tipos de sets, variando a altura e a posição da bola.
    • Os atacantes praticam ajustar seu timing e técnica de ataque para lidar com diferentes situações de jogo.
  4. Ataque após Passe:

    • Os jogadores praticam ataques após receberem passes precisos, simulando a sequência real de jogo.
    • O foco está na transição rápida do passe para o ataque e na coordenação entre passadores e atacantes.
  5. Ataque contra Bloqueio Simulado:

    • Configure situações de bloqueio simulado com jogadores adversários ou obstáculos.
    • Os atacantes praticam encontrar aberturas no bloqueio adversário, ajustando seus ataques de acordo com a posição dos bloqueadores.

É fundamental enfatizar a técnica correta de ataque, incluindo a postura do corpo, o alcance do braço, a abordagem ao ataque e a leitura da defesa adversária. Além disso, o trabalho em equipe e a comunicação entre os jogadores são essenciais para o sucesso dos ataques durante um jogo de voleibol.

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5 exercícios para Melhorar o Ataque no Voleibol 5 exercícios para Melhorar o Ataque no Voleibol Editado por Dani Souto on 13:43 Nota do Post: 5

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