Exercícios de ataque no voleibol escolar: conceitos e variações simples de aplicar

O ataque é uma das ações mais empolgantes do voleibol — e, no ambiente escolar, também é uma das mais desafiadoras. Ensinar crianças e adolescentes a atacar de forma segura, coordenada e eficiente exige progressão, exemplos claros e atividades que respeitem o nível de cada turma.

A seguir, você encontra exercícios simples, aplicáveis e fáceis de adaptar para alunos do 4º ano ao Ensino Médio.

1. Antes de atacar: preparar o corpo e o gesto

Antes de entrar no movimento do ataque, desenvolva três bases fundamentais:

a) Coordenação dos braços

Movimentos de “braços de moinho” para frente e para trás
Elevação dos braços com ritmo (subir rápido, descer controlando)

b) Impulsão

Saltos verticais com foco na aterrissagem suave
Saltos laterais passando por cima de linha
Mini saltos sequenciais (3 a 5) + salto final mais alto

c) Tempo de bola

Lançar a bola para cima e bater com a mão espalmada
Lançar e tentar tocar no ponto mais alto
Tocando objetos pendurados a diferentes alturas

Essas atividades preparam o aluno para se deslocar, saltar e bater com segurança.

2. Progressão de ataque na escola

Organize a evolução em 3 partes simples:

🔵 Nível 1 – Ataque sem salto

Ótimo para iniciantes.

Exercícios:

Bola fixa: o professor segura a bola, e o aluno bate.
Bola lançada baixa: parceiros lançam bolas simples para o ataque sem salto.
Ataque na parede: bater a bola contra a parede tentando manter linha reta.

Objetivo: coordenação do braço e precisão do contato.

🟢 Nível 2 – Ataque com salto controlado

Introduz o ritmo do ataque, mas ainda sem complexidade.

Exercícios:

Passo–passo–salto com bola segurada pelo professor.
Lançamento alto para o próprio aluno atacar com salto curto.
Ataque sobre elástico esticado (marca visual da rede).

Objetivo: sincronizar corrida curta + salto + contato.

🔴 Nível 3 – Ataque com deslocamento e variações

Agora o aluno começa a atacar em situações próximas ao jogo.

Exercícios:

Corrida de 2 a 3 passos + ataque em bola levantada pelo professor.
Ataque cruzado e paralelo usando cones como referência.
Ataque após recepção simples (recebe → levanta → ataca).

Objetivo: tomar decisões rápidas e adaptar direção/força.

3. Variações de ataque para usar no ambiente escolar

Simples, seguras e eficientes:

Ataque com bola mais leve (evita medo, melhora precisão)
Ataque por zonas: alunos só podem atacar para áreas específicas marcadas no chão
Ataque cooperativo: a equipe precisa realizar 5 ataques seguidos dentro da quadra
Mini-torneio de atacantes: quem acerta mais alvos vence

Essas variações tornam as aulas dinâmicas e garantem que todos participem — não só os mais habilidosos.

4. Dicas rápidas para ensinar ataque para crianças e adolescentes

Use palavras-gatilho: “braço alto”, “salta primeiro, bate depois”, “mão grande”.
Mostre o movimento em câmera lenta antes de pedir velocidade.
Garanta aterrissagens seguras — joelhos alinhados, pés paralelos.
Trabalhe sempre em duplas ou trios para reduzir filas.
Priorize controle, não força.

Quer treinos completos, progressões prontas e atividades organizadas para o ano inteiro?

Aprofunde tudo isso com o Combo Voleibol Infantil + Voleibol Escolar, com atividades, sequências pedagógicas, jogos simplificados e exercícios prontos para aplicar:

👉 ACESSAR O COMBO VOLEIBOL INFANTIL + VOLEIBOL ESCOLAR

Você não pode perder:

GRÁTIS: Como ser um Professor de Esportes Eficiente . Transforme suas aulas de Esportes e sua carreira com essas dicas!
GRÁTIS: Esporte Educacional: Desenvolvendo o Potencial dos Estudantes .
EBOOK GRÁTIS: Treinos de Voleibol: Guia Prático para Professores .